Buradasınız
Ana Sayfa > Genel > EN ÇOK KALORİ YAKTIRAN 10 EGZERSİZ

EN ÇOK KALORİ YAKTIRAN 10 EGZERSİZ

Spor, sağlıklı yaşamın doğru beslenme ile birlikte en önemli parçasıdır. Yanlış beslenme ve hareketsizlik nedeniyle vücudumuz ister istemez yağ depolamaya başlar. Dolayısıyla kilo artışı ve hantallık başlar. Ne kadar erken önlem alınırsa o kadar sizin yararınıza olacaktır. Bu yazımızda da bazı egzersizlerin size ne kadar yardımcı olacaklarını yazdık…

10) Yürüyüş

30 dakikalık tempolu bir yürüyüş size 170 kalori yaktıracaktır.

yuruyus

9) Dans Etme

Müziğe uygun şekilde kollar ve bacakların 30 dakikalık hareketi size 221 kalori yaktıracaktır.

dans

8) Tenis

30 dakikalık bir tenis maçı size 272 kalori yaktıracaktır.

tenis

7) İp Atlama

30 dakikalık ip atlama size 340 kalori yaktıracaktır.

ip-atla

6) Yüzme

30 dakikalık düzenli bir yüzme size 400 kalori yaktıracaktır.

kelebek-yuzme-stili

5) Ağırlık Antrenmanı

1 saat düzenli bir çalışma size 500 kalori yaktıracaktır.

agirlikkaldirmek_yag_yakimi

4) Basketbol

1 saatlik bir basketbol maçı size yaklaşık 600 kalori yaktıracaktır.

basketbol

3) Bisiklet Sürme

Tempolu olarak 1 saat bisiklet sürme size yaklaşık 700 kalori yaktıracaktır.

Bisiklet Sürmek

2) Kayak

1 saat düzenli olarak yapılan kayak size yaklaşık 1000 kalori yaktıracaktır.

kayak-merkezleri

1) Koşu

Düşük tempolu bir koşu size 1 saatte yaklaşık 600 kalori yaktıracaktır fakat temponuzu biraz daha artırabilirseniz bu rakam 1000 kaloriye kadar çıkacaktır.

www.saglikhaber.info

Paylaşmak mı istedin?Share on Facebook0Tweet about this on Twitter

Yorumun Varsa Sessiz Kalma

Top